마음집중(Mindfulness)이란
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작성일 23-01-08 12:08
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마음집중(Mindfulness)이란
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마음집중(Mindfulness)이란
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레포트/기타
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Ch 10.Mindfulness, Flow and Spirituality In search of Optimal Experiences
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목차
마음집중(Mindfulness)이란
마음집중의 좋은 예
MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)
몰입(Flow)이란
몰입 상태
채널세분화 모델
몰입의 조건들
몰입의 결과
영성(Spirituality)이란
영성의 구성concept(개념)
신성한 것의 발견
신성한 것의 보존(경계 표시하기, 영적 정화, 영적 재구성)
다시 한번, 영성이란
_SLIDE_3_
마음집중(Mindfulness)이란
탐색자(searcher)
: 일상에서의 탐색을 통해 성취할 수 있는 의미 있고, 만족스럽고, 즐거운 ‘어떠한 심리적인 깊이‘
비평가적(non-judging)이고, 개방적이며, 유연한 태도를 가지는
인지적 상태
우리는 소방관이 되어,
집에 불 낸 사람을 찾느라고 시간 낭비하지 말고
우선은 타오르는 불길에 물을 쏟아 부어야 한다.
틱낫한 스님, 저서 ‘Anger’
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Ellen J. Langer
유연성 있는 마음의 상태, 새로움에 대한 개방성, 어떤 것에서 새로운 차이를 능동적으로 끌어내는 과정
주의 깊을 때 : 맥락과 관점에 더 예민 ∴ 현재에 위치
마음집중 할 때 행동 : 규칙이나 습관적인 행동보다 가이드
마음집중Mindfulness이란
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마음집중Mindfulness이란
Timothy Miller
마음집중은 자신의 경험(내부/외부 경험)에 대한 불필요한 가치 판단을 회피하려는 ‘주의’(1995)
Dr. Scott R. Bishop
주의 깊은 참여의 정서적이고 인지적 요소에 더 관심
자기-통제된 주의는 현재의 개인적 경험을 연마,
정서적 개방성은 모든 내부경험의 감상과 수용을
가능케…(drop)
다.
